当这三个脏器出现问题，导致身体精血亏虚，或是精血不能及时荣养毛发，就可能会出现脱发。

　　中医认为，肝主疏泄，若长期精神压力过大、情志失调，肝郁化火，复感风邪，则伤阴化燥，致使阴血不能上奉巅顶，荣养毛发，故而毛根干涸，导致脱发。

　　现代医学认为，压力可以通过神经系统作用到毛囊周围的神经免疫系统，从而影响毛囊生长。

　　应对策略：工作生活注意劳逸结合，平时要加强心理调节，寻找一些缓释压力的方法，比如运动、旅游等。

　　很多人认识不到甜食吃太多对头发的伤害，尤其是夏季，一瓶瓶奶茶、饮料下肚，你认为自己在解暑，实际上是在“除毛”。

　　中医认为，脾主运化，若饮食不节，过食辛辣甜腻食物，容易导致体内湿热内蕴，上蒸巅顶，则侵蚀毛根，堵塞毛孔，头皮出油，精血不能荣养毛发而致脱发。

　　现代医学认为，油腻、辛辣、甜食吃太多，这会让头皮油脂分泌旺盛，可能加重脂溢性皮炎，引起脂溢性脱发。

　　大家也不难发现，平日爱吃甜食、辛辣食物的人，出现毛囊炎、痤疮等问题的机会也会更多。

　　应对策略：建议每天的精制糖摄入量不要超过50克，最好控制在25克以下。甜饮料每天不能超过半瓶，烹饪时最好不额外加糖。

　　中医认为，“人卧，血归于肝”，长时间不睡觉，肝脏就无法顺应自然得到滋养，而肝肾同源，天长日久还会出现肝肾亏虚，精血不足，不能荣养毛发，毛根失养，也会掉头发。

　　现代医学认为，头发的生长是有周期性的，经常熬夜、日夜颠倒会导致血管更容易收缩，供血、供氧不足，进而影响头发正常生长。

　　表现：头发干枯，略有焦黄，稀疏脱落，伴有头皮白屑多、瘙痒、舌红苔薄黄等症状，多见于季节变化时。

　　银耳一个，泡发剪成小朵；50克红枣洗净去核，剪成小片；莲子30克，热水提前浸泡1小时；雪梨去皮去核。冷水起锅，放入雪梨、银耳、莲子、冰糖、红枣、枸杞，大火烧开，转小火炖煮40分钟。

　　表现：头发细软、稀疏、状如涂油，甚则数根毛发黏在一起，伴头皮鳞屑油腻、瘙痒、舌红苔黄腻等症状。

　　取粳米适量、新鲜荷叶2片、冬瓜250克（也可以用干荷叶或荷叶茶），荷叶清洗干净，加500毫升的水煎汤，煎好后取汁备用；冬瓜洗净切成小块，粳米洗净；将冬瓜和粳米放入荷叶汁里一起煮。

　　表现：脱发日久，可见头顶、前发际头发稀少或脱光，脱发处头皮光亮，伴有头昏、耳鸣、眼花、腰膝酸软、舌淡苔少等症状。

　　取炙首乌50克，山萸肉、大枣各15克，鸡蛋2枚，红糖适量。将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮，待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可，吃蛋、大枣，喝汤。

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