那么想要尽量保证身体健康并有效延长寿命，具体应当怎么做呢？事实上，改正以下四个身体不喜欢的

　　由于工作节奏不断加快，很多工作任务较为繁重的上班族朋友都会习惯于长时间熬夜加班，这种做法是非常不利于身体保养的。

　　一方面，熬夜会引发失眠、多梦、心悸问题，使睡眠质量出现严重下降。在这种情况下，身体无法及时得到有效休息，就很容易出现精神萎靡和过度疲劳问题。

　　而另一方面，熬夜还会影响脏器在夜间的正常休息，尤其是对肝脏、肾脏这类代谢负担较大的重要器官而言，经常熬夜是很容易大幅增加肝脏疾病以及肾脏疾病发病率的。

　　此外，对于女性朋友来说，经常熬夜很可能会引发内分泌失衡，在这种情况下，月经紊乱的出现几率将会大幅上升。

　　对于长时间使用坐姿给身体健康造成的负面影响，很多人都不是十分了解，可能经常会认为坐着既能够节省力气，又可以避免腿脚受力，因而长时间坐着应当是对身体健康有利而无害的，这种过于片面的错误想法一定要及时予以纠正。

　　经常久坐不动虽看似可以保存体力，但实际上却会对血液循环造成非常严重的不良影响。

　　经常久坐是诱发血管堵塞非常关键的影响因素之一，而且对于食物消化以及粪便排出也会产生一定程度的阻碍作用；因此为了身体健康着想，大家一定要避免长时间久坐不动。

　　这主要是因为在大多数人心目中都认为多食用高油食物可以更好的为身体提供营养和能量，从而就更有利于身体健康，这种想法其实是非常不可取的。

　　因为人体所需要的营养并非是无限制的越多越好，过度进补的做法是很容易引发肠胃不适和过度肥胖的，这对于疾病预防将会相当不利。

　　是否在平时生活中养成良好的饮水习惯对身体健康造成的影响是非常巨大的，然而在大多数人的固有观念中，却一直认为不口渴就不必喝水。

　　事实上，无论是否口渴，都是应当养成及时喝水好习惯的。一般情况下，每人每天的饮水摄入量应控制在1500~2000ml之间。

　　以上是保证身体健康需积极改正的四个坏习惯介绍。对于此类知识，大家一定要提高重视。尤其是对年纪还比较轻的朋友来说，千万不要仗着拥有年龄优势或自身身体素质较好就长时间放任不良生活习惯不管，这是很容易给身体健康埋下重大疾病隐患的。